پسندیدم : ۴۸

شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ ۱۲:۲۵

سلامت روان چیست؟




سلامت روان شامل رفاه عاطفی ، روانی و اجتماعی ما می شود. بر نحوه تفکر ، احساس و عمل ما تأثیر می گذارد. همچنین به تعیین نحوه برخورد ما با استرس ، ارتباط با دیگران و انتخاب ها کمک می کند. سلامت روان در هر مرحله از زندگی ، از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی مهم است.

در طول زندگی ، اگر مشکلات روحی روانی را تجربه می کنید ، ممکن است تفکر ، خلق و رفتار شما تحت تأثیر قرار گیرد.

 عوامل زیادی در ایجاد مشکلات روانی موثر هستند ، از جمله:

عوامل بیولوژیکی ، مانند ژن ها یا شیمی مغز

تجربیات  بد زندگی ، مانند سوء استفاده

سابقه خانوادگی مشکلات روانی

علائم هشداردهنده اولیه

تجربه یک یا چند مورد از احساسات یا رفتارهای زیر می تواند علامت هشداردهنده اولیه یک مشکل باشد:

خوردن یا خوابیدن زیاد یا خیلی کم

دور شدن از افراد و فعالیتهای معمول

داشتن انرژی کم یا بدون انرژی

احساس بی حسی یا دوست نداشتن چیزی

داشتن  دردهای غیر قابل توضیح

احساس درماندگی یا ناامیدی

سیگار کشیدن ، نوشیدن یا استفاده از مواد مخدر بیش از حد معمول

احساس گیجی غیر معمول ، فراموشی ،  عصبانییت ، ناراحتی ، نگرانی یا ترس

داد و فراد یا دعوا با خانواده و دوستان

 افکار و خاطرات را نمی توانید از سرتان بیرون بیایید

شنیدن صداها یا باور چیزهایی که واقعیت ندارند

به فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران باشید

ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند مراقبت از فرزندان خود یا رفتن به محل کار یا مدرسه

 

 

سلامت روان و تندرستی

سلامت روان مثبت به افراد امکان می دهد:

از پتانسیل کامل خود استفاده کنید

با استرس های زندگی کنار بیایید

کار سازنده انجام دهند.

مشارکت معناداری در جوامع خود داشته باشند

راههای حفظ سلامت روانی مثبت شامل موارد زیر است:

در صورت نیاز به متخصص  مراجعه کنید

ارتباط با دیگران داشته باشید

مثبت فکرکنید

فعالیت بدنی داشته باشید

به دیگران کمک کنید

خواب کافی داشته باشید.

مهارت های مقابله با استرس را یباموزید


کلمات کلیدی : سلامت روان. سلامت روان و تندرستی

نسخه چاپی
  • نگار رستگار

    سلام ممنونم از این مقاله کامل. متاسفانه در اکثر افراد جامعه اختلالات و آسیب های روانی به شدت افزایش پیدا کرده است. لطفا در مورد برخورد شخص یا افراد خانواده ، با فردی که دچار بیماری روانی شده، بیشتر نوضیح دهید

    شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ ۱۷:۵۲
  • نگار رستگار

    سلام ممنونم از این مقاله کامل. متاسفانه در اکثر افراد جامعه اختلالات و آسیب های روانی به شدت افزایش پیدا کرده است. لطفا در مورد برخورد شخص یا افراد خانواده ، با فردی که دچار بیماری روانی شده، بیشتر نوضیح دهید

    شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ ۱۷:۵۲
  • نگار رستگار

    سلام ممنونم از این مقاله کامل. متاسفانه در اکثر افراد جامعه اختلالات و آسیب های روانی به شدت افزایش پیدا کرده است. لطفا در مورد برخورد شخص یا افراد خانواده ، با فردی که دچار بیماری روانی شده، بیشتر نوضیح دهید

    شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ ۱۷:۵۲

نظر خود را ثبت کنید

حامیان مجله