پسندیدم : ۷

يکشنبه ۲ آبان ۱۴۰۰ ۱۵:۰۲

لزوم سلامت روانی در بیماری ام اس




سلامت روانی جزء مهمی از سلامت عمومی است. احساسات علاوه بر اینکه بر نحوه درک خود و جهان پیرامون ما تأثیر می گذارد ، بر موارد زیر نیز تأثیر می گذارد:

احساسی که از نظر جسمی دارید

انگیزه شما برای مراقبت از سلامت خود

سلامت تغذیه شما

میزان ورزش شما

نحوه ارتباط شما با افراد دیگر ودر اجتماع

چه میزان با انگیزه در نقش های انتخابی خود شرکت می کنید

مانند دیگر جنبه های سلامتی ، سلامت روانی را می توان پرورش داد و تقویت کرد ، حتی در مواجهه با تغییرات و چالش ها.

روی نکات مثبت تمرکز کنید

در زمینه روانشناسی مثبت ، بر رشد و رفاه شخصی تأکید می شود ، بر اساس این باور اساسی که همه مردم آرزوی خوشبختی را در زندگی خود دارند و به دنبال آن هستند. اگرچه شادی به روش های مختلف تعریف می شود ، اما شامل تمرکز بر اهداف و معیارهای منحصر به فرد شما برای موفقیت و رفاه است. شادی به شما اجازه می دهد تا پیشرفت کنید ، مشکلاتی را که در زندگی با آنها روبرو هستید حل کنیدو حس امیدواری قوی را حفظ کنید.

متمرکز بمانید

تشخیص بیماری مزمن می تواند طاقت فرسا باشد و به احتمال زیاد احساسات تلخ زیادی را تجربه خواهید کرد. ارتباط با احساسات ، اولویت ها و ارزش ها می تواند به آرامش  احساسی که گاهی در مواجهه با چالش های زندگی روی می دهد ، کمک کند. معنای شخصی را از طریق تمرین معنوی ویا اعتقادات مذهبی بیابید تا بتوانید متمرکز شوید و با درون خود در ارتباط باشید.

استرس را مدیریت کنید

استرس بخشی از زندگی روزمره است. تشخیص MS گاهی اوقات می تواند استرس زندگی روزمره را بیش از حد ایجاد کند. بسیاری از مبتلایان به ام اس می گویند علائم بیشتر و یا بدتری را در زمان استرس زا تجربه می کنند. وقتی استرس کاهش می یابد ، علائم بیماری کمتر به نظر می رسند.

 

یادگیری از بین بردن عوامل استرس زای غیر ضروری - و مدیریت عوامل استرس زا - برای ماندن در یک سطح عاطفی ضروری است.

 

طیف وسیعی از استراتژی ها برای کمک


کلمات کلیدی : سلامت روان در ام اس. ام اس.

نسخه چاپی
  • منصوره خسروی

    آقای دکتر درود مثل همیشه بسیار عالی بود سپاس به خاطر بودنتان.

    دوشنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۰ ۰۳:۰۸

نظر خود را ثبت کنید

حامیان مجله